Скандинавская ходьба
22-07-2019, 20:26. Разместил: 18bj69w1d
Во всех жилых районах нашего города в летние месяцы можно увидеть пенсионеров, занимающихся скандинавской ходьбой. Развитие и популяризация скандинавской (северной) ходьбы стала возможна благодаря проекту «Движение жизнь». Реализацию проекта осуществляет Департамент физической культуры и спорта администрации городского округа Чапаевск» при поддержке администрации городского округа Чапаевск. Мероприятия Проекта направлены на привлечение жителей пенсионного возраста (женщины старше 55 лет и мужчины старше 60 лет) к занятиям скандинавской ходьбой и другими видами двигательной активности.
Помимо занятий на открытом воздухе в теплый период, созданы все условия для занятий осенью и зимой. Для этого администрацией городского округа Чапаевск выделены дополнительные средства на приобретение специальных степ – тренажеров.
Небольшой вес оборудования дает возможность оперативно размещать, а после занятий убирать «степперы», что в свою очередь позволяет проводить занятия как на спортивных объектах, так и в помещениях, приспособленных для занятий физической культурой.
Оценить пользу от тренировок на тренажерах удалось участникам проекта «Движение жизнь». 19 июля в спортивном комплексе «Луч» прошло ознакомительное занятие на степперах под руководством инструктора по спорту Поповой Арины Викторовны.
Движения на степперах имитируют скандинавскую ходьбу. Благодаря чему в работу включаются до 90 процентов мышц тела. Нагрузка распространяется равномерно за счет одновременной работы ног и рук. Происходит тренировка сердечно – сосудистой и дыхательной систем, выносливости и координации движений, равновесия, уменьшается нагрузка на суставы, укрепляется иммунитет.
По завершении занятия женщины обратили свое внимание на ощущение тяжести в ногах. Ходьба на степперах осуществляется через сопротивление, за счет чего дается больший объем нагрузки, по сравнению с ходьбой по стадиону. На тренажерах есть возможность регулировать силу сопротивления, а значит, каждый может индивидуально регулировать интенсивность работы. Физкультурники остались довольны занятием и результатом тренировки на степ – тренажерах.
Занятия скандинавской ходьбой проводятся на всех спортивных объектах нашего города. Позвонив по телефону 2-10-15, Вы получите подробную информацию о месте и времени проведения занятий.
Занятия проводятся под руководством инструкторов, инвентарь предоставляется БЕСПЛАТНО!!!
Вернуться назад